Tidur Minim Penerangan Ternyata Bisa Menyehatkan, Ini 5 Manfaatnya!

INFO JALANAN Ada sebagian orang merasa takut dan khawatir jika tidur dengan minim cahaya atau gelap. Ada yang berpikir jika tidur di saat lampu mati terasa seperti tercekik dan kehabisan nafas?

Ada juga yang merasa jika tidur tidak menggunakan penerangan akan ada hantu yang muncul?

Kekhawatiran tersebut merupakan hal yang harus dihindarkan dari sekarang, karena tidur dalam keadaan lampu mati memiliki banyak manfaat.

Menurut hasil penelitian dari New York University School of Medicine, Amerika Serikat mengatakan bahwa cahaya tetap dapat terdeteksi oleh kelopak mata saat kita tertidur.

Dan hal itu mengakibatkan kita tidak bisa tidur dengan lelap di malam hari.
Dikutip InfoJalanan.com dari manifatturafalomo, inilah 5 manfaat yang didapatkan dari tidur dengan keadaan lampu mati.

Baca Juga  Sedang Mencuci Piring, Anak Gadis di Probolinggo Diperkosa Tetangganya

1. Keadaan gelap total dapat memudahkan kita untuk tertidur

Ketika sedang bersiap untuk tidur, matikan seluruh lampu terang di sekitar kamar dan nyalakan lampu redup di dekat tempat tidur.

Keadaan gelap dapat membuat tubuh lebih rileks dan menstimulasi produksi hormon melatonin, sebuah hormon yang dapat memudahkan tubuh untuk tertidur.
Ketika sudah bearada di tempat tidur dan siap untuk tidur, sebaiknya matikan seluruh lampu yang ada.

Kelopak mata dapat mendeteksi cahaya meskipun sedang tidur, dan hal itu dapat menghentikan produksi hormon melatonin.

Baca Juga  Acara Musik Festival di Kaliploso Dibubarkan Warga

2. Tidur dalam keadaan gelap dapat mengobati depresi

Menurut penelitian dari Ohio State University Hospital, tidur di dekat lampu yang menyala mengakibatkan terganggunya siklus tidur.

Dalam kata lain tubuh tidak dapat mendeteksi kapan waktu tidur, dikarenakan bingung dengan keadaan siang atau malam yang diganggu oleh lampu yang terus menyala.

Hal tersebut berpotensi untuk menambah risiko mengalami depresi.

3. Membuat tubuh tetap fit

Beberapa penelitian mengatakan bahwa tidur dengan lampu menyala dapat menaikan berat tubuh anda sebanyak 50 persen.

Hal ini disebabkan karena tergangunya siklus tidur sehingga turut memperlambat metabolisme dalam tubuh.

Baca Juga  4 Manfaat Mengkonsumsi Buah Nanas Bagi Kesehatan Tubuh

4. Keadaan gelap dapat membuat mata ringan

Tidur dalam keadaan gelap dapat membantu mata anda untuk istirahat dengan semestinya. Jangan kaget, bahwa anak-anak yang tidur dengan lampu menyala, lebih banyak yang terkena risiko penyakit rabun jauh.

5. Mengurangi risiko diabetes

Menurut penelitian dari Northwestern University Feinberg School of Medicine, membuktikan bahwa tidur pada keadaan lampu menyala dapat menyebabkan efek negatif pada penyakit diabetes.

Faktanya, pemaparan cahaya langsung ketika waktu tidur dapat menyebabkan sel-sel tubuh tidak dapat menggunakan gula darah dengan baik, karena terganggunya respons sel tubuh terhadap insulin. ***

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here